Про Хатха-йогу:
«Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, чем ярче свет».
Б.К.С Айенгар
Хатха-йога - единение души, тела, разума.
Занятия направлены на Баланс энергий и оздоровление Тела.
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Йога — это в первую очередь духовная практика, целью которой является просветление, слияние с Высшим, а путь к этому проходит через самопознание. Оно, в свою очередь, достигается через практику основных ступеней йоги.
Положительные эффекты от Хатха-йоги:
◻️ Улучшает здоровье;
◻️ Укрепляет мышцы кора;
◻️ Улучшает гибкость;
◻️ Помогает бороться со стрессом;
◻️ Способствует нормализации веса;
◻️ Снижает боли в спине;
◻️ Успокаивает Ум;
◻️ Дарит Баланс и Гармонию.